تقرير علمي لمركز الأغذية يؤكد أن حبوب الكينوا تعد مصدرًا للبروتين المتكامل

 أصدر مركز الرقابة على الاغذية والادوية اليوم الاثنين 11 من شهر مايو الجاري تقريرا علميا أكد فيه أهمية تناول حبوب الكينوا وهي حبوب صغيرة الحجم تشبه البرغل في الشكل، تحتوي على كمية قليلة من النشويات وكمية عالية من البروتين و الألياف.

وجاء في هذا التقرير العلمي : أن تناول كوب من حبوب الكينوا سيحوي 3 غرامات من الألياف، ونحو 8 غرامات من البروتين أي المقدار الموجود في الحصة الواحدة من اللحوم ، وحبوب الكينوا اسهل هضما وأقل دهنا من اللحوم. وأكد التقرير أن الكينوا مادة غذائية خفيفة لذيذة المذاق وسهلة الهضم تعد بديلا جيد للأرز .الكربوهيدرات تمثل 21 %من الكينوا المطبوخة وهذه النسبة تعادل نسبة الكربوهيدرات في الأرز. ويعد الكينوا مصدرًا للبروتين المتكامل حيث يوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسع.

شاهد أيضاً

الاتحاد الأفريقي للبلياردو والسنوكر يرفع الإيقاف عن ليبيا رسميًا

أخطر الاتحاد الأفريقي للبلياردو والسنوكر نظيره الليبي برفع الإيقاف عن اللعبة، على أن يتم استئناف …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *